“60대인데 근력운동을 지금 시작해도 괜찮을까?”나이가 들수록 걷는 것도 예전 같지 않고, 계단을 오르거나 의자에서 일어날 때 다리에 힘이 부족하다는 느낌이 들더라고요. 그래서 근력운동을 시작해볼까 생각하는 분들이 많은데요.막상 운동을 시작하려고 하면 무거운 아령부터 들어야 하는 건지, 매일 해야 하는 건지, 무릎이나 허리에 무리가 가지는 않을지 걱정되기도 합니다.60대 근력운동은 무조건 강하게 하는 것보다 내 몸에 맞는 강도로 천천히 시작하고 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.특히 처음 시작하는 경우에는 운동 효과만 생각하기보다 넘어짐이나 근육통, 관절 부담 등을 줄이는 방법까지 함께 알아두는 게 좋더라고요.오늘은 60대 근력운동을 처음 시작할 때 알아두면 좋은 방법과 주의사항을 정리해드릴게요.60대 근..

“요즘 TV 볼륨을 자꾸 올리게 되는데, 청력검사를 한번 받아봐야 하나?”60대가 되면 이런 생각을 하게 되는 분들이 많더라고요. 가족이 먼저 “요즘 잘 못 듣는 것 같다”고 이야기하는 경우도 있구요.그런데 막상 청력검사를 받으려고 하면 비용이 얼마나 드는지, 이비인후과에 가야 하는지, 무료로 받을 수 있는 곳이 있는지 궁금해집니다.특히 청력은 서서히 떨어지는 경우가 많아서 본인은 변화를 크게 느끼지 못할 수도 있어요. 그래서 부담되는 비용 때문에 계속 미루기보다는 무료 또는 저렴하게 청력 상태를 확인할 수 있는 방법부터 알아보는 것이 좋습니다.오늘은 60대가 알아두면 좋은 청력검사 무료 대상, 저렴하게 검사받는 방법, 보건소와 이비인후과 이용법, 난청이 의심될 때 확인할 사항까지 정리해드릴게요. 60..

“가을에는 뭘 먹어야 제철 음식을 제대로 먹었다고 할 수 있을까?”날씨가 선선해지기 시작하면 여름 내내 입맛을 잃었다가 다시 식욕이 돌아오더라고요. 시장이나 마트에 가봐도 가을 제철 식재료가 하나둘 눈에 들어오구요.특히 가을에는 해산물부터 과일, 버섯, 뿌리채소까지 맛이 좋아지는 식재료가 다양해서 식탁을 바꾸기 좋은 계절이에요.그래서 오늘은 가을 제철 식재료 중에서도 집에서 비교적 쉽게 구할 수 있고 다양한 요리에 활용하기 좋은 재료들을 골라봤습니다. 어떤 음식으로 먹으면 맛있는지도 함께 알려드릴게요.가을 제철 식재료, 왜 제철에 먹을까요?제철 식재료는 해당 계절의 자연환경에서 수확되는 시기가 잘 맞는 재료를 말해요.쉽게 말하면 그 식재료가 가장 맛있게 익는 시기에 먹는 거라고 생각하시면 되구요.물론 요..

“눈썹 좀 다듬어야 하는데, 괜히 잘못 건드렸다가 이상해지는 거 아니야?”남자 눈썹을 직접 정리해본 분들이라면 이런 걱정 한 번쯤 해보셨을 것 같아요.특히 눈썹이 굵고 길이가 제각각이면 눈썹칼을 사용해서 정리하는 게 생각보다 어렵더라고요. 한쪽을 조금 많이 밀었다가 반대쪽과 길이가 달라지고, 맞추려고 계속 손대다 보면 어느 순간 눈썹 모양이 너무 진하게 달라져 있기도 하구요.콧털도 마찬가지예요.가위로 정리하려고 하면 손이 잘못 움직일까 신경 쓰이고, 저렴한 코털 트리머는 따끔거리거나 진동이 불편해서 손이 잘 안 가는 경우도 있잖아요.그래서 남편의 콧털과 눈썹 트리밍을 위해 필립스 코털제거기 NT3650/16을 사용해봤는데요.결론부터 말씀드리면 눈썹 정리가 익숙하지 않은 분들에게 특히 추천드리고 싶은 제품..