감기에 좋은 음식 편의점 재료로 완성!

감기 시즌이 되면 몸이 축 처지고 입맛도 잃기 쉽죠. 요리할 기운이 없을 때 편의점 재료로 간단히 건강한 음식을 만들 수 있다면 어떨까요? 오늘은 감기에 좋은 편의점 음식 10가지와 간단한 레시피를 소개해 드립니다. 감기 회복에 도움을 줄 따뜻한 한 끼를 만들어 보세요! 😊

 

저는 자취할때 감기 걸려서 아픈게 가장 서럽더라고요. 아플때 잘 먹는게 중요하다고 하는데 그렇다고 요리를 잘하지도 못하니 편의점에서 최대한 감기에 도움이 되는 음식들을 챙겨 먹었습니다. 

감기에 좋은 편의점 음식 추천

1. 꿀 생강차

생강차는 전통적으로 감기에 좋은 차 중 하나죠. 편의점에 가면 생강차를 캔이나 병으로도 팔고 티백으로도 팝니다. 이거 하나 사서 커피 대신 마셔보세요. 집에 꿀이 있다면 꿀을 살짝 넣으면 더 맛있습니다.

추천 재료:

• 꿀
• 생강차 티백
• 뜨거운 물

레시피:

1. 생강차 티백을 뜨거운 물에 우려냅니다.
2. 꿀을 한 스푼 넣고 잘 섞어줍니다.
3. 따뜻할 때 마시면 몸이 데워지고, 목이 편안해집니다.

효과: 생강은 몸을 따뜻하게 하고, 꿀은 목을 진정시킵니다.

 

2. 치킨 누들 스프

컵 누들이나 사리곰탕면 처럼 맑은 국물이 있는 라면에 훈제 닭가슴살 살짝 추가해서 먹어보세요. 라면이 몸에 좋은 음식은 아니긴하지만 닭고기로 체력보충이 필요할때 입니다. 

추천 재료:

• 컵라면 (맑은 국물 타입)
• 편의점 훈제 닭가슴살

레시피:

1. 컵라면의 스프를 70%만 넣어 덜 자극적으로 만듭니다.
2. 뜨거운 물을 붓고 3분 후, 닭가슴살을 찢어 넣습니다.
3. 잘 섞어서 따뜻하게 드세요.

효과: 따뜻한 국물로 코 막힘을 완화하고, 닭고기의 단백질로 체력을 보충합니다.

 

 

 

 

3. 연두부 간장 무침

집에 간장이 없어도 연두부 사면 간장이나 소스가 같이 들어가 있으니 잘 뿌려서 드시면 됩니다. 목이 아파서 음식이 잘 안넘어갈때 연두부 만한게 없습니다. 소화도 잘되서 아플때 먹으면 좋습니다.

추천 재료:

• 연두부
• 간장 소스
• 김자반

레시피:

1. 연두부를 스푼으로 떠서 그릇에 담습니다.
2. 간장 소스를 뿌리고 김자반을 고명으로 올립니다.

효과: 연두부는 부드럽고 소화가 쉬워 감기 중에 먹기 좋습니다.

 

 

 

4. 요구르트 샐러드

감기엔 비타민C가 충분히 들어가야하죠. 편의점에서 파는 과일에 요구르트를 섞어서 샐러드 만들어 드세요.

추천 재료:

• 바나나, 포토, 사과 등 편의점 과일
• 플레인 요구르트

레시피:

1. 과일 작은 조각으로 나눕니다.
2. 플레인 요구르트를 뿌려 섞습니다.

효과: 과일의 비타민C와 요구르트의 유산균이 면역력을 증진시킵니다.

5. 따뜻한 간장 계란밥

몸이 아플땐 밥도 하기 너무 힘들죠. 이럴때 그냥 밍숭맹숭한 즉석밥 먹지말고 즉석밥에 달걀이라도 하나 추가해서 드세요. 편의점에서 파는 삶은 달걀에 간장뿌리고 밥이랑 잘 석으면 간장 계란밥 완성입니다. 

추천 재료:

• 즉석밥
• 간장
• 달걀

레시피:

1. 즉석밥을 전자레인지에서 데웁니다.
2. 달걀을 밥 위에 깨서 전자레인지에 40초간 돌립니다.
3. 간장을 적당히 뿌려 비벼 드세요.

효과: 밥과 달걀의 영양소가 체력을 보충해줍니다.

 

마지막으로 간단한 조리도 하기 싫다! 하신다면 이온음료, 우유같은 거라도 드세요.

감기로 허해진 몸을 보호해줄음식, 음료들 잘챙겨 드시고 빨리 감기 회복 하시길 바랍니다!

 

 

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감기로 허해진 몸을 보호해줄음식, 음료들 잘챙겨 드시고 빨리 감기 회복 하시길 바랍니다!